We hebben allemaal wel eens gehoord dat ‘je bent wat je eet’. Als je er vanuit gaat dat dit waar is, dan kun je aannemen dat je, om groot en sterk te worden, moet eten met die doelen in gedachte. Je hoeft het niet van ons aan te nemen – neem het maar aan van [...]

We hebben allemaal wel eens gehoord dat ‘je bent wat je eet’. Als je er vanuit gaat dat dit waar is, dan kun je aannemen dat je, om groot en sterk te worden, moet eten met die doelen in gedachte. Krachtregel 5: Gooi je calorieën omhoog Hier kun je gewoon niet omheen: je hebt elke [...]

Als je ooit een dieet hebt gevolgd voor een bodybuilding- of fitnesswedstrijd – of gewoon voor langere tijd om vet kwijt te raken – dan weet je wat je meteen na afloop wilt doen: alle lekkere dingen eten die je de afgelopen paar maanden hebt vermeden. Dat is natuurlijk één manier om een dieet af [...]

Succes laat sporen na. Als je om het even welke top professional, inclusief bodybuilders, vraagt 'hoe kan ik mijn vooruitgang maximaliseren' dan zal het beste antwoord niet alleen de correcte stappen beschrijven, maar ook die stappen aangeven die vermeden dienen te worden. Mijn doel is om met jou de lessen met betrekking tot voeding te [...]