Wat moet je nu met een personal trainer?
Het o zo bekende verhaal…
Het leven is zo gemakkelijk tegenwoordig. Je werkt de hele dag op kantoor. Als je thuis komt is je eten zo klaargemaakt. Als je geen zin hebt om te koken eet je gewoon buiten de deur. 's Avonds hang je lekker op de bank voor de televisie, of je surft een beetje op het Internet. Je gaat slapen, en de volgende dag begin je weer van voren af aan.
Je weet wel dat je gezondheid niet perfect is, en dat je best wel wat aan je zwembandje zou mogen doen, maar waarom zou je? Bijna iedereen die je kent doet hetzelfde, dus er is niet echt druk om er wat aan te doen. Je voelt je alleen wat ongelukkig als je betere helft – je man, vrouw, vriend of vriendin – je wijst op het feit dat je er wel eens strakker uit hebt gezien, maar dat hebben ze zelf ook…
Als je dan weer de televisie aanzet en je ziet een beroemdheid – die er wel strak uit ziet – die vertelt dat zij met behulp van haar personal trainer haar strakke lichaam kan behouden, dan gaat er wel wat knagen.
Waarom zij wel en ik niet? Dat moet ik toch ook kunnen? Ik zag er vroeger toch ook goed uit!
Ik heb me de afgelopen jaren wel een beetje laten gaan, maar dat kan makkelijk weer terugkomen. Ik heb geen personal trainer nodig; dat kost een vermogen, en ik kan het zelf wel!
Je neemt het besluit om met een vriend of vriendin naar een fitnesscentrum te gaan, en jullie beginnen vol goede moed. Alleen… het valt nogal tegen…
Na een paar weken fitness zie je nog geen resultaat, je vriend of vriendin begint regelmatig af te zeggen, en uiteindelijk blijf je alleen over. De lol is er wel vanaf, en je vindt steeds vaker excuses om niet te gaan. Uiteindelijk zeg je je lidmaatschap op, en zit je weer op de bank. Terug bij af!
Doet dit scenario je ergens aan denken? Heb je dit zelf meegemaakt, of heb je het in je omgeving gezien en had je de moed al opgegeven voor je er zelf aan zou beginnen? Het trieste is, dit hele verhaal had veel beter af kunnen lopen als je de hulp van een personal trainer had ingeroepen!
Wat kan een Personal Trainer wel dat ik alleen niet kan?
Het is een gegeven dat het voor veel mensen makkelijker is om een begin te maken met een trainingsprogramma dan dat ze het vol kunnen houden. Motivatie is een groot probleem voor velen, en de omgeving maakt het ook al moeilijker om vol te houden. Iedereen vindt het fantastisch dat je begint te trainen, maar je moet natuurlijk ook naar de bar komen, feestjes bijwonen, enzovoort. Zo niet, dan zal je het weten ook, en dat is iets waar veel mensen niet tegen kunnen.
Een personal trainer kan je helpen om niet toe te geven aan de verleidingen van alledag. Hij (of zij natuurlijk) kan helpen om je persoonlijke doel vast te stellen, en hij kan je helpen gemotiveerd te blijven en op de rails te blijven op weg naar je doel.
Maar staat het dan niet dom om een Personal Trainer in te huren?
Het hebben van een personal trainer en persoonlijke begeleiding is geen teken dat je het zelf niet aankunt, maar meer een bewijs dat je serieus het besluit hebt genomen om positieve veranderingen in je leven door te voeren!
Het voordeel van een personal trainer is het feit dat deze ervaren is in het begeleiden van – veelal beginnende maar ook ervaren – sporters. Jouw personal trainer weet wat de problemen zijn die op je pad kunnen komen en hoe deze te vermijden of te overwinnen. Hij kan helpen met het opzetten van een persoonlijk training- en voedingprogramma, gericht op jouw wensen en eisen, en je instrueren bij de – veilige – uitvoering hiervan. De personal trainer zorgt ervoor dat je het maximaal haalbare uit jezelf kunt halen. Hij zorgt ervoor dat je versteld zult staan van wat je allemaal kunt bereiken!
Een Personal Trainer is toch vreselijk duur?
Eerlijk is eerlijk, een personal trainer is – meestal – niet goedkoop. De prijs ligt meestal tussen de 25 en 75 euro per uur!
Dat is natuurlijk wel afhankelijk van wat je wilt, en hoe bekend een personal trainer is. Verder hangt de prijs ook af van hoe ver de trainer moet reizen om bij jou te komen.
Vergeet echter niet wat daar tegenover staat! De personal trainer heeft alle aandacht voor jou alleen. Hij zorgt ervoor dat je een maximaal effect kan halen uit wat je doet door het hele programma op jou persoonlijk af te stemmen.
Verder is je personal trainer altijd aanwezig wanneer je afgesproken hebt, dus je hebt altijd een trainingspartner en klankbord bij de hand. Je progressie wordt bijgehouden en je programma wordt bijgestuurd waar nodig.
Waar moet ik op letten bij het kiezen van een Personal Trainer?
In Nederland zijn er – nog – geen richtlijnen voor het beginnen van een personal training bedrijf. In feite kan iedereen zichzelf personal trainer noemen en mensen gaan trainen. Er zijn echter wel een paar punten waar je op kunt letten:
- Traint de personal trainer zelf ook? Hij of zij hoeft geen kleerkast te zijn, maar je moet wel kunnen zien dat deze persoon zelf ook bezig is met sporten
- Houdt de personal trainer zijn kennis up to date?
- Wat is de specialiteit van de personal trainer? Als je een hardlooptrainer zoekt, dan kies je niet een bodybuildingtrainer uit om jou te trainen
- Is de personal trainer onafhankelijk (heeft hij zijn eigen bedrijf) of is hij in dienst van een sportcentrum? Dit kan een groot verschil maken: een onafhankelijk trainer moet zijn best doen om klanten tevreden te stellen om zo voldoende inkomen te genereren, terwijl een trainer in dienst van een sportcentrum gewoon een salaris krijgt. Dit wil niet zeggen dat een trainer in dienst van een sportcentrum slecht is (zeker niet!), maar motivatie is wel heel belangrijk
En het belangrijkste:
Voel je je goed bij de persoon die je traint? Vergeet niet dat je veel tijd met deze persoon zult doorbrengen, en het is heel belangrijk dat je hem of haar aardig vindt en vertrouwd!
Neem de stap en neem nu contact op met een personal trainer! Zorg ervoor dat je een winnaar wordt en je doel bereikt!
