“Het hele land, de hele wereld, zou mijn oefeningen moeten doen”, heeft Joseph Pilates eens gezegd. Nu er wereldwijd overal Pilates studios en Pilates klassen opduiken begint het erop te lijken dat deze wens van de grondlegger van Pilates uit begint te komen.
Het is ook geen wonder: deze trainingsvorm maakt je lichaam niet alleen strakker en slanker, het beschermt en versterkt je lichaam ook nog eens.… Lees verder
Weet je wat het leukste is aan Pilates oefeningen voor je billen? Dat je bij Pilates bijna nooit iets doet waar maar één stuk van je lichaam baat bij heeft.
Deze Pilates oefeningen zijn geen uitzondering: ze trainen ook de achterkant van je benen, je buikspieren en je rugspieren.
Ik raad je niet aan om al deze oefeningen achter elkaar te doen. Het zijn suggesties die je kunt toevoegen aan een regelmatige, gebalanceerde… Lees verder
Een Pilates training die je buik snel platter en strakker maakt
Hoe ouder je wordt, des te moeilijker het is om een echt strakke buik te krijgen. De reden hiervoor is dat hormonale veranderingen in je lichaam ervoor zogen dat overtollige calorieën naart je buik gaan, en daar opgeslagen worden… als vet.
Uit onderzoek aan de Universiteit van Vermont onder 178 vrouwen in de leeftijd van 20 tot 60 met een gezond… Lees verder
Weet meteen wanneer nieuwe artikelen zijn geplaatst...
Ontvang de beste rapporten direct in je eigen mailbox...
Zie jouw vragen beantwoord in nieuwe artikelen op de site...
... en ontvang gratis mijn nieuwe e-book!
