Cardio… Sommige bodybuilders voelen al een irritatie opkomen bij slechts alleen al het horen van dat woord. En voor sommigen valt het uitoefenen ervan nog zwaarder dan een beentraining.
Het is ook niet voor niets dat veel krachtsporters, dus niet alleen bodybuilders, een grote hekel hebben aan cardio.
Ikzelf ben er daar ook een van.
En met ‘een grote hekel’ is dat nog zeer netjes verwoord, gezien… Lees verder
Zo'n 37% van de Amerikanen kampen met overgewicht (en de Nederlanders gaan ook al redelijk die kant op). Het is dus duidelijk dat de meeste mensen niet de laatste richtlijnen voor fitness – laat staan cardio training – volgen die een uur training per dag voorschrijven.
Het is waarschijnlijk zo dat ze een collectieve zucht hebben laten ontsnappen toen ze door hadden dat ze nu iedere dag een uur moesten… Lees verder
Heb jij ook zo’n hekel aan die ellenlange cardiosessies die je hele trainingstijd in beslag nemen?
Een uur op de loopband, drie kwartier op de crosstrainer, kilometers ver fietsen op de hometrainer… je zou er gek van worden!
Maar… je wilt natuurlijk wel dat vetrandje kwijt! Dus stap je maar weer op die fiets, loopband of crosstrainer.
Wat als ik je nu vertel dat er een oplossing is waarbij je in minder… Lees verder
Eigenlijk weet je best wel dat je cardio moet doen, maar de gedachte dat je een groot gedeelte van jouw avond zwetend op een machine moet doorbrengen, onder TL licht, terwijl je kijkt naar een saaie televisieshow, is niet echt aantrekkelijk.
Wij begrijpen dit wel, en daarom hebben we een lijst samengesteld met de 10 beste manieren om jouw cardiotraining zo tijdsefficiënt en effectief mogelijk te maken. Verwerk… Lees verder
Wil je eindelijk beginnen met afvallen? Wil je eens wat anders dan de stepmachine of de hometrainer? Ga dan hardlopen!
Hardlopen is een goede manier om je gewichttraining aan te vullen, en het helpt je om je vetreserves kwijt te raken. Als je af wilt vallen is hardlopen een goedkope manier om te bewegen, en je kunt het overal doen.
Een waarschuwing vooraf: ga niet hardlopen als je veel te zwaar bent. Je lichaam kan dat niet… Lees verder
De beste cardio training is die training die je dag in dag uit consequent doet. Kies welke cardio oefeningen je leuk vindt om te doen, en wees niet bang om af en toe andere oefeningen tussendoor te doen.
Bij interval cardio training ga je van de ene naar de andere cardio oefening binnen een bepaalde tijdsduur. Zo kun je bijvoorbeeld 15 minuten op de crosstrainer trainen, dan de volgende 15 minuten op de hometrainer werken,… Lees verder
Veel beginnende fitnessers besteden veel van hun tijd in de sportschool aan cardio-training. Cardio-training (of cardiovasculaire training) is gericht op het oefenen van het algemeen uithoudingsvermogen, en valt onder de duurtrainingen, dit in tegenstelling tot gewichtstraining.
Cardio-training zorgt ervoor dat:
je lichaam gedurende langere tijd een inspanning kan verrichten, oftewel dat je conditie… Lees verder
Weet meteen wanneer nieuwe artikelen zijn geplaatst...
Ontvang de beste rapporten direct in je eigen mailbox...
Zie jouw vragen beantwoord in nieuwe artikelen op de site...
... en ontvang gratis mijn nieuwe e-book!
