GIANT!'s Nederlandstalige Fitness & Bodybuilding Feed http://www.giantpt.com/ De nieuwste (en oudere) artikelen en nieuws rechtstreeks vanaf de GIANT! website nl R.H.J. Roelofsen - GIANT! Robin Roelofsen - giant@giantpt.com Robin Roelofsen - giant@giantpt.com mirabyte Feed Writer 1.2 Tue, 6 May 2008 23:52:30 +0200 Tue, 6 May 2008 23:52:30 +0200 http://www.giantpt.com/css/giantlogo.jpg <link>http://www.giantpt.com/</link> <width>800</width> <height>200</height> </image> <category>Fitness,bodybuilding</category> <item> <title>28 Dagen, 14 Missies, 1 Strak Lichaam Ga naar 28 Dagen, 14 Missies, 1 Strak Lichaam >>Heb jij al een duidelijk sixpack? Zit je al op het magische ééncijferig vetpercentage? Heb je een plan om daar te komen?

In dit - vertaalde - artikel geef ik je 14 missies die je in de komende maand moet volbrengen. Deze missies zullen je lichaam en geest verbeteren en je nieuwe dingen leren, op weg naar een strak lijf!

Ga naar 28 Dagen, 14 Missies, 1 Strak Lichaam >>]]> http://www.giantpt.com/Voeding/GIANT_Voeding_28_Dagen_14_Missies_1_Strak_Lichaam.html Tue, 6 May 2008 23:50:56 +0200 Verslag en Uitslagen Artemis Cup 2008 Online Ga hier naar het wedstrijdverslag van de Artemis Cup 2008 >>Het heeft een paar dagen geduurd, maar het wedstrijdverslag - naar mijn beleving - en de uitslagen van de Artemis Cup 2008 staan nu online, met foto's van iedere deelnemer.

Wil je alle 783 foto's in originele grootte (2304 x 3456, ongeveer 3 MB per foto) en zonder tekst ontvangen? Ik heb een DVD samengesteld met alle foto's bij elkaar en alle foto's per klasse. De kosten zijn € 24,95 inclusief verzendkosten. Stuur mij een mail en ik stuur je alle gegevens zo snel mogelijk toe.

Ga hier naar het wedstrijdverslag van de Artemis Cup 2008 >> ]]> http://www.giantpt.com/Wedstrijden/GIANT_Wedstrijden_Artemis_Cup_2008.html Thu, 10 Apr 2008 22:26:38 +0200 Fotoalbum Artemis Cup 2008 Online! Klik hier om naar het fotoalbum van de Artemis Cup te gaan >>Op zondag 6 april organiseerde de YBF voor de eerste maal de Artemis Cup. Het was een mooie wedstrijd met een goede opkomst en klasse-atleten. Ik ben de hele dag aanwezig geweest, en heb een flinke geheugenkaart volgeschoten met mooie foto's.

Van de in totaal 1120 (!) foto's die ik heb gemaakt gedurende de wedstrijd zijn er - na het weghalen van de meest bewogen foto's - 783 redelijke tot zeer goede over, en die heb ik allemaal in een fotoalbum gezet. Zodra ik de uitslagen binnen heb gekregen zal ik nog een verslag maken met alle namen en uitslagen op een rijtje.

Wil je de foto's in hun originele staat en grootte (2304 x 3456, ongeveer 3 MB per foto) ontvangen? Ik ben bezig met het samenstellen van een schijfje met alle foto's van de wedstrijd en zal deze binnenkort aanbieden via de site. De foto's worden dus niet meer gratis gemaild.

Klik hier om naar het fotoalbum van de Artemis Cup te gaan >> ]]> http://www.giantpt.com/fotoalbums/ArtemisCup2008/index.html Mon, 7 Apr 2008 19:57:06 +0200 Artemis Cup op Zondag 6 Maart 2008
Klik hier voor de grotere versie van de poster >>De YBF organiseert voor de eerste maal de Artemis Cup, een open, ongecontroleerde wedstrijd met klasse-indeling op fysiek (dus net zoals bij de YBF NK). Gastposeerders zijn Regi Gill en Ron Sinnema. Daarnaast zal TMF's Valerio van 'Valerio duikt onder' aanwezig zijn en meedoen aan de wedstrijd. Het programma zal te zien zijn op TMF.

De Artemis Cup wordt gehouden in het Kennemer Theater in Beverwijk. De deuren van het theater gaan open om twaalf uur, de wedstrijd begint om half twee. Kaarten zijn € 15.

Als de Artemis Cup net zo'n spektakel wordt als de NBK van de YBF wordt het een leuke dag! Ik ben zelf aanwezig om foto's te maken, dus die zijn snel na de wedstrijd op de GIANT! site te zien. ]]> http://www.giantpt.com/ Tue, 1 Apr 2008 16:24:15 +0200 Uitslagen Ironman Pro 2008, Australian Pro Grand Prix 2008 en de New Zealand Grand Elite Pro 2008 De eerste vier professionele bodybuildingwedstrijden van het seizoen zijn weer achter de rug! Ik had nog niet alle uitslagen op de site gezet, vandaar dat ik nu een inhaalslag heb gemaakt en de resultaten van alle vier de wedstrijden aan de site heb toegevoegd. De wedstrijden zijn:

Ironman Pro 2008
Arnold Classic 2008
Australian Pro Grand Prix 2008
New Zealand Grand Elite Pro 2008

 

De uitslagen van de verder pro-wedstrijden zullen ook in de site worden opgenomen zodra ze bekend zijn.

]]> Mon, 31 Mar 2008 17:15:07 +0200 Tom Venuto's 'Mission Abdominals' boek als Gratis Download Ga naar de Gratis Downloads pagina >>Aan de Gratis Downloads sectie heb ik het boek 'Mission Abdominals' boek van Tom Venuto toegevoegd.

In dit interview wordt schrijver Tom Venuto aan de tand gevoeld door trainingexpert David Grisaffi over wat er echt voor nodig is om je buikspieren zichtbaar te maken. Een aantal van de feiten waar Tom mee komt zullen je verbazen, omdat ze door geen andere expert worden onthuld.

Ga naar de Gratis Downloads pagina >> ]]> http://www.giantpt.com/Downloads/index.html Mon, 31 Mar 2008 13:45:58 +0200 Uitslagen Arnold Classic 2008 >" hspace="5" src="http://www.giantpt.com/rss/images/ac2008_dexterjackson.jpg" width="83" align="left" vspace="5" border="0" />Dexter Jackson verovert de Arnold Classic titel voor de derde keer, Phil Heath wordt tweede en Kai Greene derde.

Yaxeni Oriquen is de beste bij de dames bodybuilding, Iris Kyle eindigt op de achtste plaats. Gina Aliotti pakt de titel bij de dames figure, en Kim Klein verslaat Jen Hendershott bij de dames fitness.

Klik hier voor alle uitslagen >> ]]> http://www.giantpt.com/Nieuws/GIANT_Nieuws_Uitslagen_Arnold_Classic_2008.html Sun, 2 Mar 2008 20:58:44 +0200 Arnold Classic 2008 Webcasts Arnold Classic weekend. Naast de bodybuildingmannen en bodybuildingvrouwen zijn er ook webcasts van de fitness en figure-dames. De uizendingen zijn in lage (klein), middel (middelgroot) en hoge (groot) kwaliteit, zodat je kunt kiezen wat voor jou het best werkt.

De live-uitzendingstijden zijn (omgerekend naar Nederlandse tijd):

 

Ga naar de Arnold Classic 2008 hoofdpagina >>
1 maart 2008
01:00 : Fitness, Figure, Women's Finals
18:00 : Men's Pre-judging
 
2 maart 2008
00:30 : Men's Finals Pre-Show
01:00 : Men's Finals

Heb je geen kans om op het moment zelf te kijken, dan is er de replay pagina, waar links op komen wanneer de replays beschikbaar zijn. Veel plezier dit weekend!!!

]]> http://www.bodybuilding.com/fun/2008arnold.htm Fri, 29 Feb 2008 11:20:36 +0200 Het Opzetten van een Anabole Steroidencycle - Deel 3 Ga naar 'Het Opzetten van een Anabole Steroïdencycle - Deel 3' >>'Constructing a steroid cycle' geschreven, over hoe je op een logische manier een anabole steroïdencycle in elkaar zet.

Ik heb daar een tijdje geleden een samenvatting - plus aanvullingen van mijzelf - van geschreven in drie delen onder de naam 'Het Opzetten van een Anabole Steroïdencycle'.

In dit derde en laatste deel komt nu - na de week rust - het tweede gedeelte van de cycle aan de beurt, verdeeld in twee weken gebruiken, drie weken stoppen.

Klik hier voor het derde deel >> ]]> http://www.giantpt.com/Steroiden/GIANT_Steroiden_Opzetten_steroidencycle_3.html Wed, 27 Feb 2008 12:45:31 +0200 Het Opzetten van een Anabole Steroïdencycle - Deel 2 Ga naar 'Het Opzetten van een Anabole Steroïdencycle - Deel 2' >>'Constructing a steroid cycle' geschreven, over hoe je op een logische manier een anabole steroïdencycle in elkaar zet.

Ik heb daar een tijdje geleden een samenvatting - plus aanvullingen van mijzelf - van geschreven in drie delen onder de naam 'Het Opzetten van een Anabole Steroïdencycle'.

Het tweede deel behandelt behandelt een voorbeeldcycle met alle uitleg daar omheen.

Klik hier voor het tweede deel >> ]]> http://www.giantpt.com/Steroiden/GIANT_Steroiden_Opzetten_steroidencycle_2.html Tue, 26 Feb 2008 11:47:11 +0200 Het Opzetten van een Anabole Steroïdencycle - Deel 1 Ga naar 'Het Opzetten van een Anabole Steroïdencycle - Deel 1' >>artikelen onder de naam 'Constructing a steroid cycle' geschreven, over hoe je op een logische manier een anabole steroïdencycle in elkaar zet.

Ik heb daar een tijdje geleden een samenvatting - plus aanvullingen van mijzelf - van geschreven in drie delen onder de naam 'Het Opzetten van een Anabole Steroïdencycle'.

Het eerste deel behandelt de basis, de volgende - snel verschijnende - delen behandelen het daadwerkelijk opzetten van de cycle.

Klik hier voor het eerste deel >> ]]> http://www.giantpt.com/Steroiden/GIANT_Steroiden_Opzetten_steroidencycle_1.html Mon, 25 Feb 2008 11:55:30 +0200 Ultimate Muscle Advantage
In de afgelopen paar maanden heeft personal trainer en schrijver van No-Nonsense Muscle Building, Vince DelMonte, 's werelds beste trainingsexperts bij elkaar gebracht, om ervoor te zorgen dat ze hun beste tactieken, trucs, formules en strategieën voor spieropbouw vrij zouden geven (zelfs als je een paar pondjes vet moet verliezen, lees dan door, want spiermassa is jouw geheime wapen voor vetverlies).

Gedurende de komende 6 weken zullen deze bodybuildingexperts door alle onzin heen prikken dat jou tegenhoudt om een lichaam van wereldklasse te bouwen, en deze jongens weten waar ze over praten!

Vince heeft ervoor gezorgd dat je deze informatie GRATIS krijgt! Om toegang te krijgen tot zijn Ultimate Muscle Advantage programma hoef je geen cent neer te tellen. Okay, het programma vereist natuurlijk wel dat je de informatie die je leert toepast en dat je HARD TRAINT.

Ik heb de namen gezien van de 12 trainers die aan dit programma meedoen, en ben onder de indruk! Dit zijn trainers van wereldklasse! Ben je klaar om het Ultimate Muscle Advantage programma te bekijken, klik dan hier voor alle informatie en meld je gratis aan.

O ja, het programma begint op 3 maart, en je wilt dit ECHT niet missen! Klik hier >> ]]> http://www.giantpt.com/recommends/boeken/vince_delmonte_no_nonsense_muscle_building.htm Sun, 24 Feb 2008 21:37:56 +0200 Uit de as herrezen: de Anabole Steroïdensectie! Anabole Steroïdensectie is weer terug op de Ga naar de Anabole Steroïdensectie >>GIANT! site!

In de artikelen in de sectie en in komende artikelen zal ik dieper ingaan op diverse cycles, wat de middelen voor je kunnen doen en hoe je deze middelen het beste kunt gebruiken.

Op dit moment ben ik nog bezig om mijn oudere artikelen - ja, deze sectie heeft ooit eerder bestaan! - over te zetten naar de sectie.

Ga naar de Anabole Steroïdensectie >> ]]> http://www.giantpt.com/Steroiden/GIANT_Steroiden.html Thu, 21 Feb 2008 22:54:56 +0200 Phil Heath wint Ironman Pro 2008 De eerste pro-bodybuilding wedstrijd van 2008, de Ironman Pro, is gewonnen door Phil Heath. Met een extra vijftien pond spiermassa op zijn lichaam versloeg Phil Heath mannen als Gustavo Badell en Silvio Samuel.Alle ogen zijn nu gericht op de Arnold Classic, zeker nu titelverdediger Victor Martinez niet meedoet vanwege een knieblessure.

De top 6 op de Ironman Classic was:

1. Phil Heath
2. Gustavo Badell
3. Mo Elmoussawi
4. Silvio Samuel
5. Johnnie Jackson
6. Desmond Miller ]]> Sun, 17 Feb 2008 22:18:29 +0200 Happy Valentine's Day! Pak die $ 20 korting en klik nu naar de aanbieding van Vince DelMonte >>Iedereen een heel leuke Valentijnsdag gewenst!

Vince DelMonte - de schrijver van No-Nonsense Muscle Building - geeft als Valentijnscadeautje $ 20 korting op zijn hele No-Nonsense Muscle Building Hardgainers Success Kit, met veel direct downloadbare boeken, audio's en video's.

Klik hier om gebruik te maken van deze aanbieding.

Naar de aanbieding te gaan moet je de site proberen te sluiten. Er komen dan een chatwindow en een window met een OK knop. Druk op OK en dan op Cancel. In het chatwindow staat in het eerste bericht een link naar het pakket.

Wacht je echter heel even, dan komt er een tweede bericht met een aanbieding (ook $ 20 eraf) voor het Powerpakket, waarin je onder andere het No Nonsense Fat Cutting Book en het hele No-Nonsense Muscle Building boek in MP3 formaat krijgt, zodat je het boek tijdens de cardio op je iPod kunt beluisteren!

Pak die $ 20 korting en klik nu naar de aanbieding van Vince DelMonte >>
]]> http://www.giantpt.com/recommends/boeken/vince_delmonte_no_nonsense_muscle_building.htm Thu, 14 Feb 2008 17:07:35 +0200 Nieuwe boeken op de Downloads pagina! Gratis Downloads pagina:
- Proven Principles for Thick, Powerful Pecs
- Don't Know Squat?
- Bodybuilding Supplement Guide
Bezoek de Gratis Downloads pagina nu >> ]]> http://www.giantpt.com/Downloads/index.html Fri, 8 Feb 2008 15:04:49 +0200 Gratis Fitness en Bodybuilding Downloads Download 'The Top 20 Ways to Screw Up in the Gym' hier >>
Op de Gratis Downloads pagina heb ik een aantal - Engelstalige - boeken van bekende fitness- en bodybuildingschrijvers verzameld, die je gratis kunt downloaden om zo je kennis van fitness, bodybuilding en voeding te vergroten.

Een goed voorbeeld is The Top 20 Ways to Screw Up in the Gym van Vince DelMonte, schrijver van No-Nonsense Muscle Building.

Ik zal proberen om de verzameling downloads verder uit te breiden, dus kom regelmatig terug naar deze pagina! ]]> http://www.giantpt.com/Downloads/index.html Thu, 7 Feb 2008 17:47:35 +0200 Wedstrijd Agenda Weer Up To Date
Organiseer je een wedstrijd of weet je meer gegevens over een genoemde wedstrijd, laat het GIANT! dan weten via de mail! Het is gratis reclame voor je wedstrijd (okay, misschien een kaartje voor mij... ) en de agenda is dan zo compleet mogelijk.

Bekijk hier de agenda >>
]]> http://www.giantpt.com/Wedstrijden/GIANT_Wedstrijden_Agenda.htm Sun, 9 Dec 2007 20:07:55 +0200 Robbert's Tripple Website Online Robbert-Jan van Heeckeren, de man die in 2006 met Thijs en Aad Althof Panatta's Langste Workout Ooit op zijn naam heeft gezet, heeft een nieuwe website rond Robbert's Tripple opgezet.

Robbert's Tripple is een superintensieve workout die Robbert-Jan begin 2007 lanceerde met een veelbekeken filmverslag. De nieuwe site houdt je op de hoogte van de nieuwe ontwikkelingen rond Robbert's Tripple. Er staat ons namelijk een vervolg te wachten!

Bekijk Robbert's Tripple website nu >> ]]> http://www.robberts-tripple.nl/ Thu, 6 Dec 2007 17:29:25 +0200 Flyer Artemis Cup 2008 Flyer Artemis Cup 2008

De flyer voor de Artemis Cup is gemaakt. De Artemis Cup valt onder de auspiciën van de YBF en is een open C wedstrijd met indeling op fysiek. Het belooft een grootse wedstrijd te worden, en de datum valt in het voorjaarswedstrijdseizoen waardoor veel goede deelnemers verwacht worden.

Klik voor de grotere versie van de poster >> ]]> http://www.giantpt.com/Wedstrijden/Albeeldingen/posters/poster_artemis_cup_2008_groot.jpg Thu, 22 Nov 2007 16:35:22 +0200 Wijziging Datum YBF 2008 Wijziging Datum YBF 2008

Vanwege een overboeking bij het Kennemer Theater in Beverwijk moesten de Nederlandse Kampioenschappen Natural Body, Fitness & Free Style Dance 2007 van de YBF - beter bekend als dè YBF - verplaatst worden naar een nieuwe datum.

De datum voor de wedstrijd is nu zondag 19 oktober 2008.

Hou hier rekening mee in je voorbereiding! ]]> http://www.giantpt.com/Wedstrijden/GIANT_Wedstrijden_Agenda.htm Thu, 22 Nov 2007 16:33:48 +0200 Vind De Juiste Sportschool Voor Jou Vind De Juiste Sportschool Voor Jou

Heb je besloten om serieus te gaan trainen, of ben je net verhuisd en zoek je een nieuwe sportschool? Dan kan dit artikel je helpen!

In Vind De Juiste Sportschool Voor Jou bekijk ik stuk voor stuk de belangrijkste punten waaraan jouw nieuwe sportschool aan moet voldoen om geschikt te zijn voor jouw training. Gebruik dit als een leidraad bij de zoektocht naar de juiste sportschool voor jou!

Begin hier aan jouw speurtocht naar de perfecte sportschool. ]]> http://www.giantpt.com/Training/GIANT_Training_Vind_De_Juiste_Sportschool_Voor_Jou.htm Tue, 13 Nov 2007 00:03:10 +0200 Uitslagen en Namen nu op de YBF NK 2007 pagina Klik hier voor de YBF NK 2007 pagina >>Uitslagen en Namen nu op de YBF NK 2007 pagina

Alle uitslagen van de YBF NK 2007 zijn nu verwerkt in de YBF NK 2007 pagina.

Bij iedere foto staat nu ook de naam van de desbetreffende atleet (hopelijk zonder fouten). Mocht je foutjes tegenkomen, laat het me dan weten via de mail!

Klik hier voor de YBF NK 2007 pagina >> ]]> http://www.giantpt.com/Wedstrijden/GIANT_Wedstrijden_YBF_NK_2007.html Wed, 17 Oct 2007 23:24:29 +0200 Fotoalbum YBF NK 2007 Online! Fotoalbum YBF NK 2007 Online!

De volledige verzameling foto's van de YBF NK 2007 is nu online bij de Ga naar het fotoalbum van de YBF NK 2007 >>Fotoalbums! Alles bij elkaar zijn er 616 foto's van de NK te vinden in het album.

In totaal waren er meer dan 700 foto's, maar de meest bewogen heb ik eruit gehaald. Niet alle foto's zijn perfect, maar alles bij elkaar is het een mooie herinnering aan een goede wedstrijd!

De uitslagen van de wedstrijd heb ik net ontvangen van Diana Kamies van de YBF, en deze zullen snel verwerkt worden in het wedstrijdartikel. Wanneer dit is gebeurt zal ik dit op de site en in de RSS feed vermelden.

Klik hier om naar het fotoalbum van de YBF NK 2007 te gaan >> ]]> http://www.giantpt.com/fotoalbums/YBFNK2007/index.html Wed, 17 Oct 2007 14:41:45 +0200 De Eerste Foto´s van de YBF NK 2007! Mike op de YBF NK 2007. Klik hier voor meer foto's!De Eerste Foto´s van de YBF NK 2007!

Op 14 oktober 2007 werd de YBF NK 2007 gehouden. Met in totaal 84 deelnemers was het een mooie, goede en lange wedstrijd (half elf uiteindelijk).

Ik heb alvast een selectie gemaakt van alle foto's; de uitslagen en de namen komen wanneer ik deze binnenheb. Binnenkort zal er ook een fotoalbum met alle foto's op de site komen.

Klik hier om de foto's te zien >> ]]> http://www.giantpt.com/Wedstrijden/GIANT_Wedstrijden_YBF_NK_2007.html Mon, 15 Oct 2007 17:19:53 +0200 Jay Cutler Mr Olympia 2007, Ronnie Vierde! Jay Cutler Mr Olympia 2007, Ronnie Vierde!

Jay Cutler, Mr Olympia 2007In een zinderende strijd heeft Jay Cutler afgelopen zaterdagavond in Las Vegas zijn titel van Mr Olympia verdedigd tegenover een zeer sterk veld tegenstanders.

Met één punt verschil versloeg Jay Victor Martinez. Achtvoudig Mr Olympia, Ronnie Coleman, eindigde uiteindelijk op de vierde plaats.

Bekijk alle uitslagen >>
]]> http://www.giantpt.com/Nieuws/GIANT_Nieuws_Uitslagen_Olympia_Weekend_2007.html Mon, 1 Oct 2007 12:02:32 +0200 Mr Olympia 2007 Live Op Bodybuilding.com! Mr Olympia 2007 Live Op Bodybuilding.com!

Zaterdag 29 september wordt de Mr Olympia wedstrijd gehouden in Las Vegas. En jij kunt deze wedstrijd gratis live zien op Bodybuilding.com! Ook de andere wedstrijden - prejudging en de show - worden live uitgezonden. Het uitzendschema - in onze tijd - is als volgt:

28 september: 20:00 - Fitness, Figure, Women's Prejudging
29 september: 04:00 - Mr. Olympia Prejudging en Fitness/Women's Finals
30 september: 04:00 - Figure Finals en Mr. Olympia Finals

Mochten de tijden een probleem zijn, dan kun je altijd de webreplay bekijken. Deze komen steeds een uur na de betreffende wedstrijd beschikbaar op de site.

Een half uur voor de wedstrijden van 4 uur is er een Webcast Pre-Show, gehost door Dan Solomon en Bob Cicherillo (29 september) of Gunter Schlierkamp (30 september).

Mis deze wedstrijden niet! Klik hier om naar de webcastpagina te gaan >>
]]> http://webcast.bodybuilding.com/fitshow/2007olympia/webcast/2007olympia.html Fri, 28 Sep 2007 22:04:16 +0200 De X Vorm: het Ideale Figuur - Deel 4: Brede Benen en Kuiten Vrouwen zijn er al decennia mee bezig, en bodybuilders hebben het overgenomen: het bereiken van het ideale zandloperfiguur, de X Vorm! In dit laatste deel: brede benen en kuiten!

De artikelen in deze serie zijn:

Deel 1: De Schouders
Deel 2: Een Wijde Rug
Deel 3: Een Slank Middel
Deel 4: Brede Benen en Kuiten

]]> http://www.giantpt.com/Training/GIANT_Training_X_Vorm_4.html Mon, 24 Sep 2007 16:03:13 +0200 Sneller Meer Resultaat Met Supersets
Ben je klaar voor een extra intensieve dimensie in je training?

Probeer je training dan te intensiveren met supersets!

Lees hier hoe je dit kunt aanpakken! ]]> http://www.giantpt.com/Training/../Training/GIANT_Training_Sneller_meer_resultaat_met_supersets.html R.H.J. Roelofsen Thu, 30 Aug 2007 12:16:55 +0200 Bouw Grotere Benen met Reverse Hack Squats
Heb je behoefte aan een intensieve quadoefening die je weer de sportschool uit laat strompelen na je training?

Dan zijn reverse hack squats voor jou! Lees het hier >> ]]> http://www.giantpt.com/Training/GIANT_Training_Reverse_Hack_Squats.html Wed, 18 Jul 2007 15:13:05 +0200 Borst, Schouders en Triceps GIANT Style: Mijn Eigen Training Bekijk hier Borst, Schouders en Triceps GIANT Style: Mijn Eigen Training >>heb gefotografeerd is nu eindelijk op de site te vinden!

We hebben rug en biceps gehad, en ook de benentraining kwam al voorbij. Wat blijft er dan nog over? Borst, schouders en triceps natuurlijk!

Deze training is een kijkje in mijn eigen trainingen, en bevat alles van incline dumbbell presses tot dips en skull crushers aan toe.

Bekijk hier Borst, Schouders en Triceps GIANT Style: Mijn Eigen Training >> ]]> http://www.giantpt.com/Training/GIANT_Training_Borst_GIANT_Style.html Thu, 5 Jul 2007 22:07:26 +0200 Benen GIANT Style: Mijn Eigen Training Eindelijk ben ik er weer eens toe gekomen om een training van mijzelf en mijn maat Dennis op de gevoelige chip vast te leggen.

Deze keer onze benentraining, en het was een zeer intensieve training. Squats, reverse hack squats en stiff-leg deadlifts, alles zit er in. Ik hoop dat je er wat inspiratie uit kunt putten voor je eigen trainingen!

Bekijk hier de Benentraining GIANT Style!

]]> http://www.giantpt.com/Training/GIANT_Training_Benen_GIANT_Style.html Robin Roelofsen - giant@giantpt.com http://www.giantpt.com/Training/GIANT_Training_Benen_GIANT_Style.html Sat, 30 Jun 2007 00:57:50 +0200 YBF NK 2007 vroeg dit jaar 14 oktober 2007 weer haar jaarlijkse Nederlandse Kampioenschappen Natural Body, Fitness & Free Style Dance in het Kennemer Theater in Beverwijk.

Zoals ieder jaar zal bij deze wedstrijd (een van de best bezochte in Nederland) het podium weer vol staan met aanstormend talent. De YBF NK heeft ons onder andere Aimee Molleman gegeven, die dit jaar tweede werd op de NBBF Nederlandse Kampioenschappen!

De website zoals vermeld op de poster is vanwege wat technische probleempjes nog niet online. Voor info en inschrijvingen kun je daarom mailen met Diana Kamies van de YBF. Zodra meer details na buiten komen zal GIANT! hier zeker over berichten. ]]> http://www.giantpt.com/ Robin Roelofsen - giant@giantpt.com http://www.giantpt.com/ Thu, 21 Jun 2007 20:01:00 +0200 Colorado Pro 2007 Uitslagen De Colorado Pro 2007 is uitgelopen op een grote verrassing, waarbij de jonge pro Kai Green de titel wegkaapte voor de neus van onder andere Darrem Charles en Silvio Samuel. Branch Warren en Dennis James, de grote jongens van de New York Pro 2007, kwamen niet verder dan de zevende en achtste plaats respectievelijk. Bij de dames fitness was Valerie Waugaman de winnares. Klik op de link voor de volledige uitslagen en de links naar de wedstrijd webcast downloads. http://www.giantpt.com/Nieuws/GIANT_Nieuws_Uitslagen_Colorado_Pro_2007.html Robin Roelofsen - giant@giantpt.com http://www.giantpt.com/Nieuws/GIANT_Nieuws_Uitslagen_Colorado_Pro_2007.html Mon, 4 Jun 2007 14:02:00 +0200 Branch Warren wint New York Pro 2007! Wat eigenlijk niemand had verwacht is toch gebeurt: Branch Warren, door velen in de sport al bijna afgeschreven, versloeg Dennis James en Dennis Wolf en werd de New York Pro kampioen van 2007! Bodybuilding.com heeft de prejudiging en de finals live op Internet vertoond, en biedt ze nu nog als streaming video èn als download aan. Normaal blijft de download niet zo lang beschikbaar op de site, dus zorg ervoor dat je er op tijd bij bent! Klik op de link voor de volledige uitslagen en de links naar de wedstrijd webcast downloads. http://www.giantpt.com/Nieuws/GIANT_Nieuws_Uitslagen_New_York_Pro_2007.html Robin Roelofsen - giant@giantpt.com http://www.giantpt.com/Nieuws/GIANT_Nieuws_Uitslagen_New_York_Pro_2007.html Tue, 15 May 2007 21:45:00 +0200 Pro Grand Prix 2006 Fotoalbums Ik heb weer fotoalbums toegevoegd, nu van de Pro Grand Prix 2006 in Amsterdam. Voor het gemak heb ik de foto's uitgesplitst naar wedstrijdonderdeel: Heren Professionals, Heren Amateurs en Dames Figure en Fitness Bekijk het proalbum via deze link en ga naar alle albums via de site. http://www.giantpt.com/fotoalbums/PrograndPrix2006/Pros/index.html Robin Roelofsen - giant@giantpt.com http://www.giantpt.com/fotoalbums/PrograndPrix2006/Pros/index.html Thu, 12 Apr 2007 21:52:00 +0200 Bodybuilding, Figure en Fitness Wedstrijd Fotoalbums Gedurende de laatste jaren heb ik veel bodybuilding, figure en fitnesswedstrijden gefotografeerd, en van die fotos heb ik altijd een keuze moeten maken voor plaatsing in het verslag op deze site, omdat het anders wel heel lange pagina's zou opleveren! Ik krijg echter regelmatig de vraag of ik nog meer fotos heb van bepaalde wedstrijden. Daarom heb ik besloten om van veel van deze wedstrijden de hele verzameling te publiceren in albumformaat. De albums tot dusver: GIANT!s Fotoalbum Eemsmond Cup 2006 GIANT!s Fotoalbum Open Limburgse Kampioenschappen 2006 GIANT!s Fotoalbum YBF NK 2006 http://www.giantpt.com/fotoalbums/index.html Robin Roelofsen - giant@giantpt.com http://www.giantpt.com/fotoalbums/index.html Sat, 31 Mar 2007 05:53:00 +0200 Effectieve Cardiotraining In 20 Minuten Heb jij ook een hekel aan die ellenlange cardiosessies die je hele trainingstijd in beslag nemen? Wat als ik je nu vertel dat er een oplossing is waarbij je in minder tijd meer resultaat kunt bereiken met je cardiotrainingen? Die oplossing heet de 20 Minuten Cardio Oplossing! http://www.giantpt.com/Training/GIANT_Training_Effectieve_Cardiotraining_In_20_Minuten.html Robin Roelofsen - giant@giantpt.com http://www.giantpt.com/Training/GIANT_Training_Effectieve_Cardiotraining_In_20_Minuten.html Mon, 26 Mar 2007 20:39:00 +0200 Robberts Tripple is Live! Eindelijk is het mysterie voorbij. De borstbooster Robbert's Tripple is los! Robbert-Jan van Heeckeren heeft een methode ontwikkelt om je borstspieren een groeispurt te geven en je spierconditie te verbeteren. Kom over je 'sticking point' heen en bouw extra massa! Lees alles over de methode en bekijk de film. http://www.giantpt.com/Training/GIANT_Training_Robberts_Tripple.html Robin Roelofsen - giant@giantpt.com http://www.giantpt.com/Training/GIANT_Training_Robberts_Tripple.html Fri, 23 Mar 2007 14:20:00 +0200 Robberts Tripple: Coming Soon To This Site! Op 24 maart 2007 komt alle informatie over de nieuwe borsttrainingmethode van Robbert-Jan van Heeckeren, genaamd Robbert's Tripple, op de GIANT! site. Lees hier alvast meer over deze shockmethode voor je borst. http://www.giantpt.com/Nieuws/GIANT_Nieuws_Robberts_Tripple_Coming_Soon.html Robin Roelofsen - giant@giantpt.com http://www.giantpt.com/Nieuws/GIANT_Nieuws_Robberts_Tripple_Coming_Soon.html Thu, 8 Mar 2007 20:31:00 +0200 Victor Martinez Wint Arnold Classic 2007 Victor Martinez wint de Arnold Classic 2007 in een heel sterk veld. Iris Kyle en Mary Lado prolongeren hun titel en Kim Klein pakt de Fitness titel. Kijk hier voor de volledige uitslagen! http://www.giantpt.com/Nieuws/GIANT_Nieuws_Victor_Martinez_Wint_Arnold_Classic_2007.html Robin Roelofsen - giant@giantpt.com http://www.giantpt.com/Nieuws/GIANT_Nieuws_Victor_Martinez_Wint_Arnold_Classic_2007.html Sun, 4 Mar 2007 20:50:00 +0200 Eiwitten: Zin en Onzin over de Bouwstenen van je Spiermassa In dit artikel gaan we voor je door de feiten en de onzin over de rol van eiwitten in de bodybuildingsport, pakken we de zeven meest voorkomende misvattingen aan en geven je de real deal. http://www.giantpt.com/Voeding/GIANT_Voeding_Eiwitten_Zin_en_Onzin.html Robin Roelofsen - giant@giantpt.com http://www.giantpt.com/Voeding/GIANT_Voeding_Eiwitten_Zin_en_Onzin.html Mon, 26 Feb 2007 22:50:00 +0200 Toney Freeman Winnaar Ironman Pro 2007 De eerste profwedstrijd van het seizoen, de Iron Man Pro 2007, is gewonnen door Toney Freeman. Bekijk de volledige uitslagenlijst op de site! http://www.giantpt.com/Nieuws/GIANT_Nieuws_Toney_Freeman_Winnaar_Ironman_Pro_2007.html Robin Roelofsen - giant@giantpt.com http://www.giantpt.com/Nieuws/GIANT_Nieuws_Toney_Freeman_Winnaar_Ironman_Pro_2007.html Thu, 22 Feb 2007 21:59:00 +0200 Eten Voor Kracht En Massa: Negen Kracht Regels De voedingsmethoden van vier sterke kerels hebben we teruggebracht naar negen krachtregels die je moet volgen om sterker te worden. Volg ze op je weg naar een krachtige fysiek. Lees het artikel hier! http://www.giantpt.com/Voeding/GIANT_Voeding_Eten_voor_Kracht_en_Massa.html Robin Roelofsen - giant@giantpt.com http://www.giantpt.com/Voeding/GIANT_Voeding_Eten_voor_Kracht_en_Massa.html Wed, 14 Feb 2007 22:08:00 +0200 GIANT!'s EAS Online Shop Is Geopend! Vanaf 1 februari 2007 werken supplementenfabrikant en de GIANT! site samen in de nieuwe EAS Online Shop! Mocht je nog nooit van EAS gehoord hebben, zij zijn de drijvende kracht achter onder andere de Body-for-Life Challenge. De supplementen van EAS worden gebruikt door topsporters, fitnessers en bodybuilders over de hele wereld. Ik gebruik de EAS producten al vrij lang en ben er heel tevreden over! Als openingsaanbieding kan ik gedurende de maand februari als enige in Nederland op de producten rechts 30% korting geven (vanaf de ochtend van 1 februari). Maak daar gebruik van! http://giantpt.shopeas.nl/ Robin Roelofsen - giant@giantpt.com http://giantpt.shopeas.nl/ Wed, 31 Jan 2007 22:25:00 +0200 Fitnesscentrum Performance in Wagenborgen Geopend Fitnesscentrum Performance, de nieuwe sportschool van Ruud Meijer in Wagenborgen, heeft haar deuren geopend voor sporters uit de wijde omtrek! Ik heb twee weken na de opening de sportschool bezocht. Lees hier mijn verslag > http://www.giantpt.com/Nieuws/GIANT_Nieuws_Fitnesscentrum_Performance_Wagenborgen_geopend.html Robin Roelofsen - giant@giantpt.com http://www.giantpt.com/Nieuws/GIANT_Nieuws_Fitnesscentrum_Performance_Wagenborgen_geopend.html Mon, 29 Jan 2007 21:54:00 +0200 EAS Body-for-Life Challenge 2007 Begonnen! Zondag 28 januari 2007 is de EAS Body-for-Life Challenge 2007 van start gegaan met een grote bijeenkomst in de RAI in Amsterdam. Een grote groep belangstellenden kwamen opdagen om zich in te schrijven voor de Challenge, waaronder Robin van de GIANT! site! Lees hier het verslag. http://www.giantpt.com/Nieuws/GIANT_Nieuws_EAS_Body_for_Life_Challenge_2007_begonnen.html Robin Roelofsen - giant@giantpt.com http://www.giantpt.com/Nieuws/GIANT_Nieuws_EAS_Body_for_Life_Challenge_2007_begonnen.html Sun, 28 Jan 2007 21:09:00 +0200 Arnold Classic 2007 Live en Gratis op Bodybuilding.com De organisatoren van de grootste bodybuildingshow naast de Mr Olympia, de Arnold Classic, hebben nu een exclusieve afspraak met website Bodybuilding.com gemaakt om de show live en gratis op het Internet te vertonen! Mis dit niet! http://www.giantpt.com/Nieuws/GIANT_Nieuws_Arnold_Classic_2007_Live_op_Bodybuilding_com.html Robin Roelofsen - giant@giantpt.com http://www.giantpt.com/Nieuws/GIANT_Nieuws_Arnold_Classic_2007_Live_op_Bodybuilding_com.html Sun, 21 Jan 2007 23:13:00 +0200 Principes voor Effectief Vetverlies Kom je steeds weer aan na een dieet? Stop dan nu! Denk niet eens aan een ander dieet, want die zal waarschijnlijk dezelfde resultaten opleveren die je totnogtoe hebt gehad. Stop met het verspillen van je tijd, geld en inzet. Kijk eerst eens naar de feiten die ik je geef in dit artikel en beslis dan pas wat je wilt gaan doen. http://www.giantpt.com/Voeding/GIANT_Voeding_Principes_voor_effectief_vetverlies.html Robin Roelofsen - giant@giantpt.com http://www.giantpt.com/Voeding/GIANT_Voeding_Principes_voor_effectief_vetverlies.html Sun, 7 Jan 2007 20:45:00 +0200 Desiree Dumpel Miss Body Extreme 2006 Op zaterdag 16 september 2006 won de Nedserlandse topbodybuildster Desiree Dumpel de titel Miss Body Extreme 2006 in Duitsland en daarmee ook haar proflicentie. Lees haar verhaal, zie de foto's en bekijk haar poseerroutine hier. http://www.giantpt.com/Atleten/desiree_dumpel_miss_body_extreme_2006.html Robin Roelofsen - giant@giantpt.com http://www.giantpt.com/Atleten/desiree_dumpel_miss_body_extreme_2006.html Sun, 31 Dec 2006 14:32:00 +0200 Gewichtsverlies De Waarheid Boven Tafel Gehaald Het nieuwe jaar is bijna daar, en een vast ritueel voor veel mensen - en zeker voor veel sporters - is het verliezen van de opgebouwde vetreserves! GIANT! zal de komende weken een aantal artikelen plaatsen die je zullen helpen in je strijd tegen de overbodige kilo's. Wil je echter het jaar goed beginnen, lees dan als eerste het artikel Gewichtsverlies De Waarheid Boven Tafel Gehaald! Ja, het is ook een verkapte advertentie, maar dan wel eentje waar ik voor de volle honderd procent achter sta. Als extraatje staat op deze pagina ook een gratis boek dat je kunt downloaden! Ga dus snel naar Gewichtsverlies De Waarheid Boven Tafel Gehaald! http://www.giantpt.com/Voeding/GIANT_Voeding_Gewichtsverlies_De_Waarheid_Boven_Tafel.htm Robin Roelofsen - giant@giantpt.com http://www.giantpt.com/Voeding/GIANT_Voeding_Gewichtsverlies_De_Waarheid_Boven_Tafel.htm Tue, 26 Dec 2006 13:54:00 +0200 Fotoalbum YBF NK 2006 Op veler verzoek heb ik mijn foto's van de YBF NK 2006 geplaatst in een fotoalbum! Dit fotoalbum bevat 671 foto's! http://www.giantpt.com/fotoalbums/YBFNK2006/index.html Robin Roelofsen - giant@giantpt.com http://www.giantpt.com/fotoalbums/YBFNK2006/index.html Sat, 9 Dec 2006 00:46:00 +0200 YBF NK Natural Body, Fitness & Free Style Dance 2006 De foto's en de uitslagen van de YBF NK 2006 staan nu op de site! Aan een verslag ben ik nog niet toe gekomen, maar wie weet... Veel plezier bij het bekijken van de foto's! http://www.giantpt.com/Wedstrijden/GIANT_Wedstrijden_YBF_NK_2006.html Robin Roelofsen - giant@giantpt.com http://www.giantpt.com/Wedstrijden/GIANT_Wedstrijden_YBF_NK_2006.html Tue, 5 Dec 2006 00:35:00 +0200 De X Vorm: het Ideale Figuur - Deel 3: Een Slank Middel Vrouwen zijn er al decennia mee bezig, en bodybuilders hebben het overgenomen: het bereiken van het ideale zandloperfiguur, de X Vorm! In deze aflevering: een slank middel! http://www.giantpt.com/Training/GIANT_Training_X_Vorm_3.html Robin Roelofsen - giant@giantpt.com http://www.giantpt.com/Training/GIANT_Training_X_Vorm_3.html Sun, 5 Nov 2006 15:37:00 +0200