Nederland's Nr 1 Fitness & Bodybuilding Website!

Brigitta Stoevenbeld Overleden

Afgelopen weekend is fitness-dame Brigitta Stoevenbeld op 59-jarige leeftijd bij een ongeval om het leven gekomen.

Als YBF en WFF atlete draaide Brigitta al jaren mee in het wereldje. Ik heb haar zelf het laatst gezien tijdens de Nederlandse Kampienschappen van de YBF in 2008.

Wil je een condoleance achterlaten, dan kan dit via het Condoleanceregister. Je logt in met de naam Stoevenbeld en toegangscode BB6CC3.

Brigitta, bedankt voor je enthousiasme en je voorbeeldfunctie in de sport. Ik hoop dat je het goed hebt, waar je nu ook bent.




Gebruik Dumbbells om je Triceps in Vuur en Vlam te Zetten

Wil je je triceps pijn doen?

Zet dan je triceps in vuur en vlam met effectieve dumbbell oefeningen die je in staat stellen je triceps volledig te trainen, zonder dat je dure apparaten of kabeltoestellen hoeft te gebruiken!

Brand je triceps door het plateau heen en laat ze groeien!

Klik hier om je triceps in vuur en vlam te zetten met dumbbells!

Praat mee via Friend Connect! Discussieer, stel vragen en geef je mening via de site met Friend Connect (vlak onder de menuknoppen). Je kunt meepraten door je aan te melden met je bestaande Google, Yahoo!, AIM of OpenID-account, of je kunt een nieuw Google account aanmaken (vergeet niet een fotootje te uploaden!) Help mee bouwen aan de GIANT! community. Meld je hiernaast aan en doe mee met GIANT!'s Friend Connect!

Bodybuilding Nieuws		GIANT!'s Favorite Bodybuilding Clips
Gepost op 2 July 2009 om 21:00 CDT Hot dog heavyweights weigh in - CNN International Gepost op 2 July 2009 om 19:03 CDT Southland 4th of July Celebrations - Bell Gardens Sun Gepost op 2 July 2009 om 18:53 CDT International Olympic Committee honours Nelson Hyde while Belize ... - The Gu... Gepost op 2 July 2009 om 17:05 CDT Water and creatine: Navy SEAL myth-busting - Examiner.com Gepost op 2 July 2009 om 11:58 CDT Go Bo!, Colt Model Bo Dixon Competes for Body Building Title - Camp KC

Training		Voeding & Gewichtsverlies
FST-7 – de Sleutel tot Spiergroei: Deel 3 - Voorbeeldroutines Wil je FST-7 training zelf proberen – in combinatie met de voedingsrichtlijnen natuurlijk – maar weet je niet hoe en waar je moet beginnen, dan volgen in dit artikel een aantal voorbeelden van spiergroeptrainingen op de FST-7 manier! Bekijk hier de FST-7 voorbeeldroutines! Veel bekeken trainingsartikelen: › Train Je Buik Tot Een Sixpack › Borstoefeningen Die Echt Werken! › Top 10 Buikspier Mythen		Snel in Shape met de Zigzag Methode Wil je snel je lichaamsvetpercentage naar beneden brengen en je shape in orde krijgen op een gezonde manier? Dan is de zigzag-methode van diëten perfect voor jou! In dit artikel geef ik je een volledig dieet, samengesteld volgens de zigzag methode, dat al vaak gebruikt is door bodybuilders in wedstrijdvoorbereiding. Je kunt het dieet ook downloaden zodat je het op je koelkast kunt plakken! Klik hier om naar Snel in Shape met de Zigzag Methode te gaan. Veel bekeken voedingsartikelen: › Acht Manieren Om Je Metabolisme Te Versnellen › Aminozuren: Wat Doen Ze? › Geef Je Metabolisme Een Vliegende Start En Verlies Vet!
Anabole Steroïden		Motivatie
Dianabol (Methandrostenolone) Profiel Dianabol is één van de eerst bekende anabole steroïden die door bodybuilders werd gebruikt om spiermassa aan te zetten. Dianabol is al in omloop sinds eind jaren veertig, begin jaren vijftig, en wordt nog steeds veel gebruikt. Vanaf de jaren zeventig wordt Dianabol door bodybuilders en andere sporters op grote schaal gebruikt. Lees hier de rest van het profiel van Dianabol. Aanraders: Het Opzetten van een Anabole Steroïdencycle - Deel 1 Het Opzetten van een Anabole Steroïdencycle - Deel 2 Het Opzetten van een Anabole Steroïdencycle - Deel 3		Hoe Krijg Ik Mezelf Gemotiveerd? De hectische levensstijl van tegenwoordig maakt het makkelijker om excuses te verzinnen dan om redenen te vinden om op te staan en ervoor te gaan. Maar ergens in je hart en je hoofd ken je de voordelen van het door die deur lopen. Je hebt alleen een duwtje nodig. Hier zijn een paar manieren om je motivatie op peil te houden. Veel bekeken motivatieartikelen: › 25 Redenen Waarom Sporten Goed Voor Je Is! › Vijf Obstakels Die Je Moet En Kunt Overwinnen! › De Tien Geheimen Van Trainingsmotivatie
Wedstrijden		Fotoalbums
NAC Wereldkampioenschappen 2009 In totaal 163 atleten uit 21 landen gingen de strijd aan omde titel te bemachtigen in hun klasse bij de NAC Wereldkampioenschappen 2009. De meeste hoge plaatsingen werden veroverd door mannelijke en vrouwelijke atleten uit Hongarije, en de overall titel bij de Men's Body klassen werd veroverd door het Hongaarse beest Mihaly Kormany. Bekijk de resultaten en foto's van de NAC Wereldkampioenschappen 2009 hier. Veel bekeken wedstrijdartikelen: › Artemis Cup 2008 › YBF NK Natural Body, Fitness & Free Style Dance 2007 › Pro Grand Prix 2006 Amsterdam - Amateurs › YBF NK Natural Body, Fitness & Free Style Dance 2008		Fotoalbum NAC WK 2009 Op 6 juni 2009 hield de NAC de Wereldkampioenschappen Bodybuilding, Fitness en Figure in Den Haag. In totaal 164 deelnemers (de koppels niet meegeteld), verdeeld over twaalf klassen, werkten zich uit de naad om winnaar of winnares van hun klasse te worden. Gedurende de veertien uur die de wedstrijd duurde, inclusief de voorjurering en de korte pauzes, nam ik bijna 3500 foto's. Na de belangrijkste selectie overleefden 2924 foto's mijn 'alziend oog', en zijn nu te vinden in het wedstrijd fotoalbum. Klik hier om het NAC Wereldkampioenschappen 2009 wedstrijd fotoalbum te bekijken. Populaire fotoalbums: › NBBF Nederlandse Kampioenschappen 2009 › Juliëtte Bergmann Cup 2009 › YBF NK 2008
Nieuws		Atleten
Uitslagen New York Pro 2009 Op 11 april 2009 (Fitness) en 16 mei 2009 werdde New York Pro 2009 (Bodybuilding) gehouden. Op 18 september 2009 volgt de Figure show. Bij de mannen onder de 202 pond prolongeerde Kevin English zijn titel. Een waanzinnige Evan Centopani won zijn eerste Pro show bij de heren boven de 202 pond. De grote verrassing was de terugkeer van Markus Ruhl in het strijdgewoel. Hij werd beloond met een derde plaats. De dames bodybuilding werd wederom gewonnen door Cathy LeFrancois. Klik hier om naar de uitslagen van de New York Pro 2009 te gaan. Ga naar de Nieuws pagina >> Laatste nieuws items: Uitslagen Atlantic City Pro 2008 Uitslagen Europa Super Show 2008 Uitslagen Pro Bodybuilding Weekly Pro 2008		Fotoshoot Robin Brantz - 20 maart 2009 Vrijdag 20 maart 2009 kreeg ik eindelijk Robin Brantz voor de camera. We hadden eerst de week ervoor afgesproken - toen Robin net terug was van de Arnold Classic - maar dat ging niet door omdat Robin zich niet zo best voelde. Nu was het gelukkig zo ver! De shoot en het interview gingen heel leuk. Robin is een aardige kerel zonder diva-neigingen, en dat werkt wel zo lekker. Klik hier voor de fotoshoot en het interview met Robin Brantz. Ga naar de Atleten sectie >> Veel bekeken atleten: Fotoshoot Arthur Groenefelt - 28 september 2008 Fotoshoot Khalid Almohsinawi - 13 oktober 2008 Fotoshoot Corina Christiaanen - 2 november 2008
Boeken		Gratis Downloads
Video Review Real Deal Body Transformation System Ik heb een videoreview gemaakt over Sean Nalewanyj's Real Deal Body Transformation System, dat je helpt om je sixpack naar de oppervlakte te brengen. In zes minuten laat ik je het hele systeem zien: alle boeken en alle tools komen aan bod. Ik weet zeker dat je onder de indruk zult zijn van wat Sean Nalewanyj in zijn systeem heeft gestopt. Klik hier voor de videoreview van Sean Nalewanyj's Real Deal Body Transformation System >> Populaire Boeken en Systemen: Vince DelMonte's Six Pack Quest Tom Venuto's Burn The Fat Feed The Muscle Jon Benson's 7 Minute Muscle		In de Downloadsectie heb ik weer drie gratis electronische boeken voor je staan: The Great Abs Mistake van Tom Venuto, waarin de meest gestelde vraag 'Hoe krijg ik goede buikspieren' door Tom wordt beantwoord! Perfect Posture in 30 Days van Vince DelMonte, waarin Vince je helpt om met oefeningen je postuur te verbeteren. Delicious Body Sculpting Recipes & Smoothies van Sean Nalewanyj, met meer dan vijfentwintig lekkere vetverbrandende en spieropbouwende maaltijdideeën! Ga snel naar de Downloadsectie en haal ze op! Deze verzameling downloads wordt constant uitgebreid, dus kom regelmatig terug naar deze pagina!

Bodybuilding Talk Radio		Super Human Radio
Iedere week maken Dan Solomon en Bob Cicherillo de Pro Bodybuilding Weekly Internet radio show op Bodybuilding.com. In deze show wordt de stand van zaken in het pro circuit besproken, de wedstrijden en de uitslagen doorgenomen, en komen de kampioenen zelf ook aan het woord. Grote namen die al in de show zijn geweest zijn Ronnie Coleman, Jay Cutler en Arnold Schwarzenegger. De show is live te volgen op de site, maar kan ook als podcast worden beluisterd. Nu kun je deze show ook direct op de GIANT! site beluisteren! Klik op het logo hieronder en de Pro Bodybuilding Weekly player verschijnt. Nieuwe afleveringen verschijnen automatisch in de speler. Veel plezier met luisteren!		Super Human Radio is een Internet radioshow over training, kracht, fitness, voeding en nog veel meer. Host Carl Lanore praat met gasten die hun sporen verdiend hebben in de sport en wetenschap, en haalt onderwerpen naar boven die jij kunt gebruiken! Klik op het logo en luister naar Super Human Radio!

Forums		Suggesties
Nederlandse bodybuilding forums: Dutch Bodybuilding Forum Amerika's beste bodybuilding forum!		Zijn er onderwerpen waar je graag over geschreven zou zien op de GIANT! site? Dat kan uiteenlopen van het trainen van een bepaalde spiergroep, een trainingsmethode, een artikel over voeding of wat dan ook gerelateerd aan bodybuilding en fitness. Mail mij! Hoe kan ik de GIANT! site verbeteren? Stuur me een mail via het contactformulier! Alvast bedankt!!!