Hoewel ik eigenlijk niet meer van plan was om nog meer gratis fotoshoots te gaan doen - er gaat nogal wat tijd in zitten, en dat gratis... - kon ik het verzoek van figure-atlete Corina Christiaanen niet weerstaan. Ik had nog nooit een dame voor de camera gehad, en zag dat wel als een uitdaging.

 Op zondag 2 november 2008 kwam Corina met haar man Rien en twee kinderen naar Spartacus Gym in Almere om de shoot te doen. Het klikte meteen en de shoot ging van een leien dakje.

Wel heb ik weer twee dingen geleerd tijdens de shoot... Ten eerste dat ik beter op moet letten welke witbalans ik instel op de camera (hij stond op TL licht terwijl ik aan het flitsen was, waardoor de foto's een beetje paarsig waren. Gelukkig kon ik dat in de post-productie corrigeren), en ten tweede dat je onderwerp, wanneer je flitst, beter geen kleding met glitters kan dragen. Dat weerkaatst in sommige foto's nogal!

Na de shoot heb ik een kort interview met Corina gedaan (o ja, klik je op een foto, dan opent een andere tab met de foto in groter formaat):

De eerste vraag dan maar... Hoe heet je en waar woon je?

Ik heet Corina Christiaanen en ik kom uit Breda. Ik ben 34 jaar oud, ben getrouwd en heb twee kinderen.

Niet echt een vraag om aan een dame te stellen, maar hoeveel weeg je op het moment?

Tijdens het offseason weeg ik rond de 55 kg, op een wedstrijd weeg ik 48 kg.

Waar train je ergens?

Mijn sportschool is Fit for Free in Breda. Daarnaast train ik ook bij Ironman in Middelburg, de sportschool van Liona Bergman. Liona is de teamchef bij InShape Supplements en checkt maandelijks alle atleten die - zoals ik - door InShape worden gesponsord. Ik was trouwens de eerste atleet die door InShape werd gesponsord.

Hoe lang train je al?

Ik train pas vier jaar. Mijn man begon met trainen, en ik ben met hem meegegaan. In het begin fitnesste ik net zoals iedere andere huisvrouw, maar ik raakte al snel verslaafd aan het trainen! Na een tijdje zei een vriendin dat ik eens een wedstrijd zou moeten proberen, en ik dacht ‘Waarom ook niet?’.

Welke wedstrijden heb je tot nog toe gedaan?

Mijn eerste wedstrijd was de NK van de YBF in 2006. Daar werd ik vierde in de Miss Atletic klasse.

Hierna volgden:

• een tweede plaats – met één punt verschil! – in de figureklasse bij de Atlas Cup in 2007
• een eerste plaats bij de Hercules in 2007
• een vijfde plaats bij de NK in 2007
• een vierde plaats bij de FED Cup in Brussel in 2008
• een vijfde plaats bij de Grand Prix in 2008

Bij de Grand Prix wilde ik een stukje duo-poseren met Roy Bronsgeest verwerken in mijn routine. Dat werd al snel opgepikt als speciale act en ook van tevoren zo aangeprezen. We werden trouwens al snel vergeleken met Berry de Mey en Erika Mes!

Hoe vaak train je per week, en wat train je op die trainingsdagen?

In de voorbereiding voor een wedstrijd train zeven dagen per week, drie keer per dag. In de zestien weken voorafgaand aan de Grand Prix in Amersfoort kon ik door een nierbekkenontsteking niet zo vaak trainen. Wel ben ik helemaal ziek geworden van de vele tiliapia – een vis met de smaak van tong - die ik moest eten!

Normaal train ik vier keer in de week. Mijn schema ziet er zo uit:

Dag 1: rug en biceps
Dag 2: schouders
Dag 3: borst en triceps
Dag 4: benen en buik

Daarnaast doe ik drie keer per week cardio.

Je hebt trouwens een fraai gevormde rug. Hoe train je die?

Ik train vrij zwaar met korte sets. Voor alle rugoefeningen doe ik vier sets van zes herhalingen.

Een voorbeeldtraining is:

• seated cable rows
• lat pulldowns behind the neck
• lat pulldowns met een triangelhandvat
• one-arm dumbbell rows
• bent lateral raises met de armen wat verder naar achteren stekend, wat de oefening meer voor de binnenkant van je rug maakt

Wat is je volgende wedstrijd?

Ik ben van plan de NK in 2009 te gaan doen.

Corina Christiaanen vervaardigt en verkoopt ook poseerslips voor heren en badpakken, bikini's en kleding voor de fitnessroutine voor de dames. Je kunt haar werk bekijken op SuitsYourBody.nl. Verder is deze figuredame moderator op het BodyResource forum.